便秘と下痢を繰り返すのは？

便秘と下痢を繰り返してしまう人は、けっこう多いと思います。

ひどい便秘で悩んで、やっと硬便（こうべん）が出たと思ったら、そのあとは黒くて柔らかい便（下痢）が大量にとまらない…

それが治まったと思ったら、また便秘の繰り返し…

まるで、硬便でフタをされていた下痢が一気に流れ出すかのような状態です。

そんな状態がずっと続いてしまうと心配になりますよね。

ここでは、便秘と下痢を繰り返してしまう症状について、その原因や対処法についてご説明します。

便秘と下痢の繰り返しは、腸内環境の悪化を引き起こし、さらに悪循環をまねきます。

特に、女性ではホルモンバランスを崩している方や、月経前・月経中の方に、便秘と下痢の繰り返しが多いのではないでしょうか。

便秘と下痢を繰り返す原因はいろいろとありますが、一つに自律神経の乱れからくる、過敏性腸症候群・痙攣性便秘などがあげられます。

人は、ストレスによって自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経の正常な働きができなくなります。

実は、これが腸の働きに密接に関係してきます。

腸は過剰に働きすぎると、便中の水分を吸収しすぎて「硬便」をつくりだし、便秘を引き起こします。

逆に、腸の働きが低下することによっても、スムーズに便が腸内を移動することができずに、長期にわたって停滞することで「硬便」をつくりだします。

しかし、腸内の便がすべて硬便ではないことから、便を排出しようと蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発になりすぎた結果、すべての便が排出され下痢をおこしてしまいます。

便秘と下痢を繰り返すとツラいですし、心配ですよね。

では、どうすれば良いのでしょうか？

まず、女性特有の月経前・月経中のホルモンバランスの崩れによって引き起こされる下痢と便秘は、残念ながら詳しくは解明されておりません。

しかし、ホルモンバランスの乱れは自律神経に関わっているとみられ、これを整えることで多少の改善は期待できるといえます。

ストレスの原因が人によって違うように、これをすれば下痢と便秘が繰り返されない！という万能な解消法はありません。

ですから一番良い方法としては、生活リズム・食生活を見直し、適度な運動を心がけることが大切です。

また、下痢と便秘を繰り返す、すべての原因が詳しくわかってるわけではありませんが、シロウト判断は危険な場合もあります。

便秘と下痢を繰り返す場合、大腸ポリープや大腸がんの可能性も否定はできません。

なので、あまりにひどい便秘と下痢を繰り返すようでしたら、医療機関への早めの受診をおすすめします。